しょうゆ味・カスタム

フツウの毎日

減量日記⑩


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4月19日から5月18日までの減量結果は、1.5kg減となり、ダイエットを始めて約11ヶ月で24.6kg減となりました。体脂肪率は15.6%落ちました。

なんとか減ってくれたのですが、謎の浮腫が出たり引いたりで体重の変動が乱高下してしまいました。色々と調べてみて分かったことが「調子に乗ってフィットネスクラブで筋トレや有酸素運動をやりすぎたせい」と言うことで落ち着きました。平日は毎日1万歩以上歩き、週末は必ずホットヨガ60分とクロストレーナー連続60分と水中ウォーキング120分をして、更に食事制限も相まって体が危険信号を出したみたいです。

これからは体が浮腫まない程度の運動量でダイエット生活を頑張ろうと思います。(真面目か!!)

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