読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

しょうゆ味・カスタム

フツウの毎日

減量日記⑩


f:id:akemisan:20170518225632j:image


4月19日から5月18日までの減量結果は、1.5kg減となり、ダイエットを始めて約11ヶ月で24.6kg減となりました。体脂肪率は15.6%落ちました。

なんとか減ってくれたのですが、謎の浮腫が出たり引いたりで体重の変動が乱高下してしまいました。色々と調べてみて分かったことが「調子に乗ってフィットネスクラブで筋トレや有酸素運動をやりすぎたせい」と言うことで落ち着きました。平日は毎日1万歩以上歩き、週末は必ずホットヨガ60分とクロストレーナー連続60分と水中ウォーキング120分をして、更に食事制限も相まって体が危険信号を出したみたいです。

これからは体が浮腫まない程度の運動量でダイエット生活を頑張ろうと思います。(真面目か!!)

広告を非表示にする

減量日記⑨

f:id:akemisan:20170418214904j:image

3月19日から4月18日までの減量結果は、1.3kg減となり、ダイエットを始めて約10ヶ月で23.1kg減となりました。体脂肪率は14.9%落ちました。

食事にも気をつけて、フィットネスクラブでプールやホットヨガやマシンを使って運動しているお陰か、体重は1ヶ月ほど殆ど変わりませんが、体脂肪率が落ちてきています。「あすけん」アプリでお世話になっている「あすとも」さん達から『筋肉が付いてきている証拠ですね!引き締まった体を作るためにはこのままジム活、頑張って下さい!』というコメントを頂きました。

今まで全然、運動をしてこなかった人生でしたが、今は週末午前のフィットネスクラブへ通うのが楽しくてたまらなくなっています。頑張って標準体重目指すぞー!!

 

広告を非表示にする

ヨガファイヤー

ダイエットに拍車をかけるため、4月1日からフィットネスクラブに入会して、主に水中ウォーキングとホットヨガを週末に頑張るということに相成りました。

水中ウォーキングは昨日初めてやりまして、プールの歩行者専用レーンで50分歩いてから休憩10分挟んでまた50分歩きました。眼鏡がかけられないので、視力0.3の薄らぼんやりしている視界だったのですが、すんげー太ったジジイにジロジロ見られているのだけは分かったので、わざとプールサイドで「ワシのムチムチプリンなババアの体を目に焼き付けるがいいわ!!」と思いながらストレッチしてみたら、ジジイ、私をガン見してた。私のボンヤリ視界でもかなり目に焼き付けておられる姿がよく分かってしまい、笑いを堪えるのに必死だった。

ホットヨガは今日までで3回レッスンしたのですが、物凄く蒸し暑い。止まらない滝の汗を拭いながらヨガのポーズをキメていく。最初と最後は必ず仰向けに寝てリラックスの瞑想をするのですが、全然リラックスできていないので、まだまだ時間をかけてホットヨガの鍛練を積まないといけないと思っています。

…というか、いったい私は何になりたいのか自分で自分のことが分からなくなりつつあります。今まで「はぁ?運動?そんなの無理無理。」と鼻くそほじりながら言っていた人間が、まさかフィットネスクラブに入ってホットヨガをやっているんですから。不思議なもんです。あと、ヨガにダルシムヨガファイヤーのポーズは無かった。

 

食べたお昼ご飯の写真とカロリーを載せているTumblrを作りました。顔出しアイコンなので閲覧注意です。あと、ダイエット中なので同じような食べ物ばかりで面白くないです。「ブロッコリー好っきゃな」は言わない約束でお願い致します。

http://kemi-lunch.tumblr.com/

 

広告を非表示にする